Saltos de agua

Hace poco un amigo nos dio la idea de hacer un post sobre saltos de agua. Hemos estado investigando sobre algunas maravillas del mundo, unas más accesibles, otra menos cercanas:

Madakaripura Waterfall, East Java, Indonesia

Escondida en un profundo valle en una zona sagrada de la isla, esta cascada tiene una altura de 200 metros, y su agua llega de los densos bosques que hay por encima.

El principal atractivo de esta zona es su entorno natural, rodeado por siete cascadas y cuevas naturales.

Skogafoss, Islandia

Situada en el recorrido del río Skógá, al sur de Islandia, esta cascada tiene una anchura de 25 metros y una altura de 60. Es una de las cascadas más grandes del país, y es habitual ver un arco iris o incluso uno doble cuando hay luz.

Tsusiat Falls, Vancouver, Canadá

Esta cascada cae en un acantilado de 10 metros, desde el río Tsusiat. En la West Cost Trail, hay rutas senderistas a lo largo de 75 km. de naturaleza.

Kaieteur, Guyana 

Con una caída de 226 metros, es una de las cascadas más altas del mundo, por encima de las cataratas Victoria (dos veces más) o las cataratas del Niágara.

Gocta, Perú

Conocida localmente como La Chorrera, tiene una caída libre de 540 metros, aunque su altura total es de 771.

Se localiza en la región de Amazonas de Perú. Desde el poblado de Cocachimba, se inicia un camino hacia la catarata, con un recorrido entre la naturaleza más salvaje y espectacular.

Havasu Falls, Grand Canyon, Arizona (EEUU)

Situada al sur del Gran Cañón de Colorado, Arizona, pertenece a la reserva de los indios Havasupai. Existen rutas de senderismo en las que se encuentra una sucesión de magníficas cascadas y piscinas naturales.

Cataratas del Rin, Suiza

En el norte de Suiza, en la región de Laufen, encontramos el mayor salto de agua de Europa, cataratas que se formaron en la última era glacial.

Salto del Ángel, Venezuela

 Por supuesto, no podía faltar el salto de agua más grande del mundo, con 979 metros (807 de caída ininterrumpida), situado en el Parque Nacional Canaima, en Bolívar, declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco y actualmente el más extenso del mundo.

Garganta del diablo, Argentina- Brasil

 

Situadas en el Parque Nacional de Iguazú, este conjunto de cascadas de 80 metros de altura son las de mayor caudal del mundo. Se desprenden hacia esta garganta, que alberga el mayor caudal de todo el parque nacional.

Sutherland Falls, Nueva Zelanda (derecha)

Al sur de Nueva Zelanda, con una caída de 580 metros, estas tres cascadas pertenecen al Parque Nacional de Fiorland, también Patrimonio de la Humanidad, aunque no son las cascadas más altas de este país. Están superadas por las cascadas Browne, de 843 metros (en la imagen de arriba)

Consejos para trekking: alimentación e hidratación

Uno de los aspectos al que menos prestamos atención a la hora de hacer senderismo es al tipo de dieta que tenemos que realizar. Por ello debemos tener en cuenta algunos consejos:

1. Comer durante la marcha: si la duración del trekking es larga, es recomendable consumir carbohidratos cada 30 minutos (depende de la exigencia de la marcha hasta dos horas, y en cantidades pequeñas, claro), para no agotar las reservas de glucosa en sangre y por tanto poder aportar la energía necesaria a los músculos.

2. No hacer trekking en ayunas. (esto es lógico, si no hay reservas no hay energía, y el cuerpo tiende a consumir lo menos posible, por lo que aparece antes la fatiga).

4. El desayuno debería contener carbohidratos, lácteos y fruta.

3. Hidratación: es necesario beber agua durante el ejercicio, sobre todo para evitar golpes de calor. Debido a la energía que gastamos y al sudor, el aporte de agua que necesitamos es mayor al habitual. Lo ideal es enterarse antes de empezar de dónde podemos encontrar fuentes. Además de las típicas botellas de agua o cantimploras, hay mochilas que disponen de sistemas de hidratación, y también son prácticos los filtros, pastillas y gotas potabilizadoras... (No beber de un río, por muy clara que parezca el agua, si no se tiene claro que se puede tomar).

4. No hay que esperar a tener sed, ya que es síntoma de que el cuerpo ya necesita agua. Es recomendable ir bebiendo durante toda la jornada.

5. En la parada larga para la comida, no es recomendable ingerir alimentos copiosos, sino hacer un almuerzo ligero, pero de contenido energético (cereales, plátano, etc.). Como hemos dicho, en estos casos es aconsejable tomar alimentos ricos en hidratos de carbono, para el aporte de glucógeno a los músculos, y no proteínas o grasas, que se digieren más lentamente.

6. La cena sí debe contener proteínas para favorecer la "regeneración" muscular. Si vamos a pasar la noche en el campo, existen productos en el mercado, como hornillos y menaje de poco peso para poder comer lo más cómodamente posible.

7. Al finalizar la ruta, es recomendable seguir hidratándose, y evitar tomar bebidas alcohólicas, ya que producen el efecto contrario.

Vías Verdes: una opción para todos.

Predif ha elaborado una guía de vías verdes accesibles, así que a los que os guste la naturaleza ya no tenéis excusa para aprovechar (vale, cuando haga buen tiempo) y hacer alguna de estas rutas.

¿Qué son las vías verdes? Son itinerarios que recorren las antiguas vías de ferrocarril que ya están en desuso. Ahora mismo en España hay 100 Vías Verdes, que reúnen 2000 km. Estas rutas son recorridos con un grado muy bajo de dificultad, con pendientes suaves y accesibles a través de puentes y viaductos, de manera que cualquier persona puede hacerla caminando, patinando, en silla de ruedas, handbike, bicicleta, carrito de bebés, etc.

Vías Verdes destacadas, y cercanas para los que sois de Madrid, son:

- Vía Verde del Tajuña: Arganda- Ambite

Los 6 tramos son accesibles para personas con movilidad reducida.

Sus mayores atractivos son el valle del Tajuña, las paredes de yeso entre Perales y Tielmes, con sus cuevas, los antiguos molinos de agua, el bosque de ribera...

- Vía Verde de la Jara: (Toledo) Calera y Chozas- antigua estación de Santa Quiteria

En esta ruta hay dos tramos que no son tan accesibles (pone "practicables" pero otros tres que sí son aptos. Teniendo en cuenta que son 52 km. de vía, creo que con tres tramitos uno tiene suficiente ;P

Otras vías: La vía aceite (entre Jaén y Córdoba), La vía de la senda del Oso (Oviedo)... Nos comentan, por ejemplo, que la vía del oso es preciosa e incluso se pueden ver estos animales durante la ruta. De todas formas os animo a que visitéis la página de Predif, que es donde ofrecen la guía para todas las vías. Sólo es proponérselo :)

Escalada: primera ascensión completa al Cerro Piergiorgio

Nos llega la noticia de que el americano Colin Haley y el argentino Rolando Garibotti han completado la ascensión al Cerro Piergiorgio, cuya ruta este se abrió en 1963 y dejó a los hermanos Skvarca a 25 m de llegar a la cima.
El Cerro Piergiorgio (2719 m.) se encuentra en la Patagonia y se convierte en un pico especialmente difícil de escalar por las constantes tormentas y vientos patagónicos, además de superar un empinado glaciar y roca vertical.

Esta vez, esta pareja de escaladores repitieron esta ruta y alcanzaron la cumbre escalando por primera vez el bloque somital. Este bloque fue lo que impidió en 2013 a Mathis y Schenk completar el recorrido, al encontrarlo lleno de escarcha.

También lo intentaron Griffith y Sim, en 2010, que publicaron este interesante vídeo:

Si quieres más información visita:
Desnivel 
Escalando. 
<iframe width="512px" height="384px" src="https://www.yumpu.com/es/doc

Conoce Gonza Sport

GonzaSport es una de las tiendas pioneras en equipamiento para montaña, en deportes de escalada, alpinismo, trekking y outdoor.

Situada en plena zona del Rastro de Madrid, también disponemos de tienda online, desde la cual puedes hacernos pedidos sobre productos de la mejor calidad al precio más competente del mercado.

c/ Ribera de Curtidores nº2. Tlf: 91 527 36 13 (10 a 14 y de 17 a 20:30)

 

 

 

Exposición de fotografía: Génesis

En Gonza somos amantes de la naturaleza, y estos días hemos aprovechado para ver la exposición de fotografía Génesis, en Caixaforum de Madrid. Se trata de un recorrido por todo el planeta, mostrando aquellos paraísos por los que la mano del hombre apenas ha llegado a contaminar. Paisajes, flora y fauna retratados de una forma casi mágica, que nos llevan al origen de lo que fue, y afortunadamente todavía es, nuestro mundo.

El peligro de la falta de oxígeno a grandes alturas

El País nos ofrece un interesante artículo sobre los peligros por la falta de oxígeno a grandes alturas. Cuanto menor es la presión atmosférica, menor es la presión de oxígeno. A medida que se avanza en altura, la presión arterial de oxígeno va bajando, ya que se reduce la presión de oxígeno en la atmósfera y también disminuye la eficacia de los pulmones. Esto supone una menor oxigenación del cerebro: a partir de ahí, éste demanda mayor oxígeno e intenta reducir la presión intracraneal a través del líquido cefalorraquídeo. Esta hiperpresión, unida a la liberación de radicales libres por la falta de oxígeno, producen el edema cerebral.

http://deportes.elpais.com/deportes/2010/04/29/actualidad/1272525730_850215.html